有的人看起来年轻，也有的人一眼就能看出岁月的痕迹。到底是哪些地方暴露了年龄呢？

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皱纹和细纹

【资料图】

提到显老，首先要提到的是皱纹。皱纹是人衰老的特征，几乎每个人都不希望它在脸上出现。

皱纹和细纹主要出现在暴露在外的部位，如脸、脖子、手和前臂。脸上常见的皱包括纹法令纹、鱼尾纹和抬头纹等。

皱纹和细纹是怎么出现的呢？其实，原因主要有：

1.年龄增长。随着年龄增长，皮肤中胶原蛋白和弹性纤维逐渐减少，皮肤变得松弛，就容易出现皱纹和细纹。

2.长期累积的日晒也是相当重要的原因，它能引起皮肤的多种光老化，皱纹和细纹就是其一。

3.环境污染物和长期吸烟会引起皱纹，其中含有可能损害皮肤胶原蛋白和弹力纤维的成分，如尼古丁、一氧化碳等。

4.眯眼、微笑、皱眉等面部动作会引起皱纹。这是因为每次使用面部肌肉时，皮肤表面下都会形成凹槽。随着皮肤老化、失去弹性，不能够弹回原位。鱼尾纹就是常见的表情纹。

想要预防和减少皱纹的最佳方法是保持良好的生活习惯，如避免暴晒或长时间日晒、合理使用防晒产品、注重皮肤保湿、均衡健康饮食以及戒烟。

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肤色不均

随着年龄的增长，皮肤中的色素分布可能变得不均匀，出现色斑、肤色暗沉或者肤色不匀。这些会让人看起来比实际年龄更老。

色斑常见的是晒斑，医学上叫作日光性黑子，是皮肤对长期日晒的反应，通常出现在脸上，如颧部和周围，有的还可以长在脖子、手背和前臂等部位。

想要避免出现肤色不均的问题，首先要采取适当的防晒措施，如：

1.避免在阳光强烈的时段直晒皮肤；

2.外出时使用宽边帽、太阳镜和遮阳伞等来遮挡阳光；

3.可优先选择穿长袖、长裤，以减少皮肤接触阳光的面积；

4.在没有遮住的暴露部位涂抹上防晒霜。

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皮肤下垂和松弛

松弛的皮肤也特别容易让人显老，皮肤中的结缔组织随着年龄的增长而减少，逐渐会失去弹性，这就使脸部和身体的皮肤开始松弛下垂。

面部脂肪和骨质也可能有所流失进而导致面部轮廓变平，出现凹陷和颧骨突出等现象。这种情况叫作“面部容量缺失”。

想要预防或延缓皮肤松弛，可定期进行适度的运动。这有助于增强肌肉支撑、提升皮肤的紧致度，提升身体的整体稳定性。

体重快速增减也可能导致皮肤拉伸或失去弹性，所以保持稳定的体重可减少皮肤松弛的风险。

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眼部变化

眼袋、多种黑眼圈和眼纹也是让人看起来显老的原因。考虑到眼部皮肤比较特殊，更容易受到年龄、压力和睡眠不足等因素影响。

虽然无法完全消除，但可以采取一些方法来一定程度地预防或减轻它们：

1.保证良好、充足的睡眠，可减少眼部浮肿和黑眼圈；

2.选择新鲜食品、蔬菜和水果，保持均衡的饮食，不摄入过多盐分；

3.避免使用刺激性护肤品、化妆品或清洁产品，它们可能会导致眼部皮肤敏感或过敏，加重眼部变化。

眼袋和黑眼圈等眼部变化会受遗传、年龄、生活习惯和其他个体因素影响，如问题严重或持续，建议咨询医生。

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头发变化

人类头发最茂密的年龄大概在30至35岁，但等过了这个年龄阶段，头发就会慢慢地变细、生长速度减缓、头发密度也会下降。

要想预防或改善头发的问题，首先要注意头皮清洁卫生，避免过于油腻，也可换成清爽、蓬松的发型，必要时可用有丰盈、控油、去屑等作用的洗发水。

如有疑似脱发的情况，建议在医生评估后进行针对性的治疗，比如抹药、吃药或者植发。

来源：人民日报

编辑：季志平

上观号作者：上海虹口

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